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1. 숄더프레스
18kg 12 x 5
2. 체스트 플라이
55kg 20 x 5
3. 암컬
27kg 20 x 5
4. 행잉 레그레이즈
30 x 5
5. 벤치프레스
60kg 10 x 5
부상 회복이 되지 않아 디로딩중...
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