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1. 사레레
7kg 30 x 5
2. 딥스
30 x 5
3. 백 플라이
40kg 15 x 5
4. 시티드 로우
60kg 15 x 5
5. 렛 풀 다운
45kg 15 x 5
유산소 했으면 딱 2시간이네여.
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