반응형

1. 풀업 + 딥스

20 x 5

 

2. 해머 하이 로우

35kg 15 x 5

 

3. 시티드 로우

65kg 15 x 5

 

4. 렛 풀 다운

50kg 10 x 5

 

5. 사이클 30분

'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글

하체 운동 루틴_50분  (0) 2022.05.12
상체 운동 루틴_2시간 35분  (0) 2022.05.12
등 운동 루틴_2시간  (0) 2022.05.03
상체 운동 루틴_2시간  (0) 2022.05.03
하체 운동 루틴_1시간 30분  (0) 2022.05.03
Posted by Z.Dol
,