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1. 벤치 프레스
80kg 8 x 3
7 1
이제 벤치는 80kg가 드디어 8x3이 됩니다. 4세트는 실패했지만 조만간 중량이 증가할 듯 하네요.
2. 인클라인 벤치 프레스
60kg 10 x 4
3. 해머 인클라인 체스트 프레스
100kg 30 x 5
4. 크런치 머신
100 x 3
5. 런닝 30분
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