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1. 해머 벤치프레스
110kg 12 x 5
2. 해머 인클라인 프레스
60kg 12 x 5
3. 해머 인클라인 체스트 머신
60kg 20 x 3
80kg 20 x 3
4. 벤치프레스
70kg 5 x 5
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