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1. 버핏 푸쉬 풀업
20 x 5
오랫만에 했더니 정줄 놓을뻔 했...
2. 레터럴 로잉
35kg 12 x 5
3. 렛 풀 다운
45kg 12 x 5
4. 트레드밀 30분
그냥 귀찮아서 간단히만 했습니다.
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