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1. 인클라인 벤치 프레스
60kg 8 x 3
2. 벤치 프레스
70kg 10 x 3
벤치를 뒤늦게 시작해 털려서 80kg가 안됐습니다...
3. 체스트 프레스 머신
100kg 25 x 5
4. 체스트 플라이
50kg 15 x 5
5. 런닝머신 속도 8.5 30분
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