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1. 핵스쿼트
160kg 12 x 5
2. 레그프레스
200kg 30 x 3
3. 레그 익스텐션
70kg 30 x 5
4. 수직 레그프레스
140kg 30 x 5
5. 크런치 머신
100 x 5
컨디션이 안좋았던 하루
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