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1. 싯업 머신(?)
(항상 느끼는 거지만 머신에 이름이 없는건 저도 답답합니다)
60kg 20 x 5
2. 레그 익스텐션
65kg 20 x 5
3. 레그컬
45kg 10 x 5
4. 수직 레그프레스
180kg 20 x 7
5. 싯업/레그레이즈
100개 5세트
트레드밀 20분
(이리 시간이 어중간한건 급똥 때문입니다 ㄱ-)
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