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1. 보수볼 프론트 덤벨 스쿼트
22kg 15 x 5
2. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 25 x 5
3. 시티드 레그프레스
150kg 25 x 5
4. 레그컬
70kg 12 x 5
5. 마이마운틴 30분
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