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1. 언더핸드 덤벨 팩플라이
8kg 12 x 4
2. 인클라인 벤치프레스
80kg 8 x 5
3. 덤벨 숄더 프레스
16kg 8 10 10 10
털려서 다운...ㅋㅋㅋ
4. 디클라인 벤치프레스 머신
80kg 12 x 1
120kg 12 x 3
5. 케이블 다운
65kg 12 x 5
6. 마이마운틴 30분
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