반응형
1. 인클라인 벤치 프레스
70kg 8 x 5
2. 덤벨 숄더 프레스
20kg 10 x 4
3. 딥스
25 x 4
4. 백 플라이
50kg 12 x 4
5. 런닝 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.03.07 |
|---|---|
| 풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.03.03 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.03.03 |
| 풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.02.27 |
| 푸쉬 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.02.27 |
