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1. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
2. 시티드 레그프레스
150kg 30 x 5
3. 레그컬
60kg 15 x 3
60kg 12 x 3
4. 크런치 + 레그레이즈
100 x 5
5. 천국의 계단 30분
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