반응형
1. 와이드 풀업
25 x 5
2. 덤벨 로우
20kg 15 x 5
3. 덤벨 풀오버
20kg 20 x 5
4. 원암 케이블 다운
35kg 15 x 5
5. 크런치 + 레그레이즈
100 x 3
6. 사이클 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_1시간 20분 (0) | 2022.12.23 |
|---|---|
| 상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.12.23 |
| 하체 운동 루틴_3시간 40분 (0) | 2022.12.23 |
| 상체 운동 루틴_3시간 (0) | 2022.12.21 |
| 등 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.12.21 |
