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1. 레그 익스텐션
50kg 20 x 5
2. 스쿼트머신
110kg 15 x 5
3. 버티컬 레그프레스
110kg 30 x 5
4. 행잉 와이퍼
7 x 5
5. 크런치 + 레그레이즈
100 x 5
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