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1. 스쿼트 머신
120kg 15 x 5
2. 레그컬
55kg 15 x 5
3. 이너타이
75kg 30 x 5
4. 레그 익스텐션
90kg 30 x 5
5. 인클라인 레그레이즈
50 x 5
6. 크런치
60 x 5
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