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1. 벤치프레스
60kg 10 x 1
90kg 5 5 2
세번째 세트서 호흡 망가지면서 깔림 T^T
2. 해머 체스트
65kg 20 x 5
3. 체스트 플라이
60kg 15 x 5
4. 암컬
40kg 20 x 5
5. 크런치 머신
80 x 5
6. 아크 트레이너 30분
2시간
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