[바디프로필 준비]No.5 멘탈관리

안녕하세요?

 

블로그 주인장 입니다.

 

오늘은 어찌보면 바디 프로필 준비에서 가장 중요한 사항

 

멘탈관리를 이야기 해보도록 하겠습니다.

 

오늘의 글은 다른 때보다 특히 더 주관적인 생각이 들어 있습니다.

 

그러니 읽으실 때 참고를 부탁 드립니다.

 

 

우선 여러분은 바디프로필을 촬영하는 목적이 무엇인가요??

 

인생에 가장 아름다운 나이, 가장 아름다운 모습을 남기기 위해서?

 

남들 하는게 멋있으니까 나도 한번 해보려고?

 

자존감을 높이기 위해서?

 

등 여러가지 이유가 있을 수 있다고 생각합니다. 뭐 사람마다 다르니까요.

 

 

멘탈 관리에서 말하고 싶은 첫번째 이야기

 

촬영 목표가 뭐가 됐던지, 그 목표가 흔들리지 않아야 한다.

 

바프를 준비하기 시작하면, 기분탓인지는 모르겠지만 준비하기 전보다 더 많은 변수가 생깁니다.

 

안하던 야근이 생기던지, 회식 자리가 자꾸 생기고 친구가 불러내던지 등등.

 

여기서 여러분이 해야할 선택은 화나고 빡친다고 내려놓지 마시고,

 

하던데로... 시간이 모자라면 모자란데로 준비하시면 됩니다.

 

친구들과 술자리는 피하거나 가서 야채 위주로 먹고, 술대신 물을 마시면 되는거구요.

 

그 자리서 친구들이 타박하거나 비웃어도 흔들리지 않고, 목표를 향해 한걸음씩 나아가면 됩니다.

 

 

멘탈관리 두번째 이야기

 

자신의 자존감 지키기.

 

이건 제가 말하기도 웃기지만, 이 글을 쓰는 저도 자존감이 바닥입니다.

 

바디프로필 2회, 피아노 연주회 2회, 여행, 조립, 운동 등 다양한 것들을 하는 저도

 

저에 대한 자존감이 진짜 없고, 제 자신에 대한 자기애도 없어요.

 

다만 제 경우는 생각은 오래하지만 행동은 바로 움직이고, 꾸준히 하는거에 익숙해서

 

바디프로필이 성공한 특이한 경우라고 생각해요.

 

이 글을 보는 대다수 분들이 저보다 자존감이 높을 거라고 저는 확신합니다.

 

그러니 거울 앞의 자신을 보며 못생기고 추하다고 생각하지 마세요.

 

지금의 자신의 모습을 보지 마시고, 바디프로필 촬영 후의 자신을 바라봐주세요.

 

바디프로필을 한다는 건 현재의 자신에 만족하지 않아서 새로운 도전을 하는 겁니다.

 

그렇기에 여러분은 이미 충분히 멋지고 아름다운 분들이라고 생각합니다.

 

여러분의 자존감. 잃지 마세요. 여러분은 할 수 있습니다.

 

 

멘탈관리 세번째 이야기

 

참고만 있는 건 좋은게 아니다.

 

...이것도 제가 말할 이야기는 아니지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

스트레스가 쌓이고, 이상한 감정들이 쌓이면 참지 마세요.

 

그것들이 쌓인다면, 결국 여러분의 신체 컨디션 & 멘탈에 많은 영향을 끼치게 됩니다.

 

운동으로 푸셔도 좋고, 다른 뭔가를 하셔도 좋습니다.

(다만 폭식은 노노합니다.)

 

쌓아두시면 진짜 운동하는데 텐션 안나오고(이거 제 이야기 ㅋㅋ) 힘듭니다.

 

푸세요. 어떻게든. 그리고 건강한 멘탈 꾸준히 이어나가주세요.

 

 

멘탈관리 네번째 이야기

 

지나간 것은 지나간데로.

 

지나간 것은 바꿀 수 없습니다. 이미 잘못했고, 지나간 것에 집착하지 말고 흘려보내 줍시다.

 

뭐 이건 인생에서도 마찬가지겠지요.

 

어제 잘못했고, 치팅했으면 치팅일을 바꾸고 오늘 제대로 하면 됩니다.

 

어제 야근 했으면 이번주 운동을 더하면 되구요.

 

상황에 따라 지나간 건 흘려보내 주세요.

 

어짜피 못바꿔요. 갖구 있어봐야 달라지는거 없어요.

 

우리에게 중요한 건 어제가 아니라 오늘, 그리고 앞으로 입니다.

 

현실에 그리고 앞으로 최선을 다해서 목표의 그날까지 후회없이 해봅시다.

 

 

멘탈관리 마지막 이야기

 

여러분은 할 수 있습니다.

 

시작이 반입니다.

 

이미 그 어려운걸 여러분은 하셨습니다.

 

이제 그거보다 쉬운 실천을 하시면 됩니다.

 

그리고 반복을 하시면 됩니다.

 

할 수 있다. 동기부여 영상 띄워드리며 글 마치겠습니다.

 

동기부여 영상_1

동기부여 영상_2