안녕하세요?
블로그 주인장 입니다.
이번에는 다이어트에 꼭 필요한 녀석 중 하나!
바로 프로틴!!
그 프로틴 중 하나인 마이밀 프로틴을 리뷰해볼까 합니다.
솔직히 프로틴 리뷰하라고 하면...
제가 먹었던 프로틴 종류만 해도 어마어마하고... 실제로 글로도 썼었긴 한데 ㅋㅋㅋㅋ
막상 이쪽 게시판에는 정보로 따로 남겨놓질 않았네요 ㅋㅋㅋ
조만간 이것도 사진이 없더라도 좀 정리를 해놓도록 하겠습니다...
이 녀석도 사진과 함께 좀 이야기를 나눠보겠습니다.
일단 이녀석 맛은 딱 두유맛입니다.
고소한 두유맛. 맛있어요. 진짜
근데 프로틴이라는 말 붙이기 미안하지도 않나? 프로틴 음료면 적어도 프로틴 15g 이상은 들어가야 하는거 아냐?
이거 운동 끝나고 2 ~ 3팩씩 빨으라는 건가...
얘는 단백질이 그래도 1g 더 들어 있습니다.
운동 끝나고 이느마는 2개씩 먹으면 되겠군요.
일단, 시중에 프로틴바 같은 것들을 생각해 봤을때
단백질이 일정량 이상이 들어있으면, 그냥 프로틴 바 / 프로틴 쉐이크 등 프로틴이라고 갖다 붙이는 것 같습니다.
프로틴바도 아시다시피 단백질 6g, 7g 이따구로 들었잖아요.
(물론 아닌 녀석도 있긴 합니다)
이건 뭐 정부기관이나 그런곳에서 프로틴 관련 음식에 대한 가이드 라인을 만들어줘서
좀 정리가 되야 하지 않을까? 하는 개인적인 생각입니다.
그래야 제품 구매를 하는 소비자들이 오해가 생기지 않을까 싶어요.
우선 이 녀석에 대한 평을 하자면
프로틴 음료! 인데 단백질이 생각보다 적게 들어있는건 사실입니다.
그건 부정할 수 없어요.
하지만, 나쁜 점만 있는 녀석은 아닙니다.
제가 알고 있는 상식과 뭐 그런거 선에서 장점도 언급을 좀 해볼까 해요.
1. BCAA 함유
우선 헬스를 하시는 분들은 아시겠지만, BCAA는 근육의 회복에 중요한 역할을 합니다.
단백질이 근 성장에 Focus가 맞춰져 있다면, BCAA는 근육의 회복에 Focus가 맞춰져 있어요.
물론 저희가 마시는 프로틴에도 BCAA가 함유되어 있습니다.
근데 이 녀석은 시중에서 파는 녀석이죠. 근데 BCAA가 함유되어 있다?
다른 시중에 파는 녀석들에 비해 메리트가 있는 건 사실입니다.
물론 BCAA 따로 사먹는거보다 효율이 떨어지는 건 사실이예요.
하지만, BCAA를 따로 사서 드시는 분들이라면, 프로틴 드셔야 할때 굳이 이녀석을 마시진 않겠죠.
일상적으로 다이어트 식으로 사 드시는 분들이라면, 고강도의 근력운동을 하시지는 않을테니
나쁘지 않을 거라고 생각해요.
2. 칼슘 / 비타민 / 아연 등 다양한 영양성분
이 녀석 드시면 굳이 영양제 따로 드시지 않아도 될 정도의 다양한 영양성분이 포함되어 있습니다.
특히 아연의 경우 일일 권장량의 82%가 들어가 있습니다.
이거 2개 먹으면 일일 권장량 때우고 남아요. 대단한거죠.
참고로 저희가 일반 음식으로 아연을 보충한다고 하면
굴, 멸치, 녹차, 고기종류 정도가 있습니다.
근데 이런걸 매 끼니마다 먹을 수 있는게 아니니까, 그걸 감안한다면 매우 좋은 녀석이죠.
아연은 몸의 면역체계, 성장발육 등에 영향을 미칩니다.
(남자분들은 정액양이 많아지려면 아연을 꼭 드셔야 합니다.)
그렇기에 이 녀석은 아연을 빼고서라도 매일 영양제 대신 하루 2 ~ 3번정도만 섭취하시면 좋을 것 같네요!
3. 프로틴 음료와 같은 저 칼로리
아시겠지만, 일일 대사량 + 운동대사량 보다 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찌고 적은 칼로리를 섭취하면 살이 빠집니다.
단순하게! 살이 덜 찌기 위해서는 저 칼로리 음식을 먹어야 좋고, 그런 면에서 이 녀석은 정말 좋은 녀석입니다.
저 칼로리로 다양한 영양분을 한번에 섭취할 수 있으니까요.
그렇다고 이 녀석이 포만감까지 채워줄 수 있는 녀석은 아닙니다. 절대로. 얘 먹어도 배고픔...
하지만, 다이어트 시 고영양분 저칼로리 음식이 필요한건 사실인데, 이건 큰 메리트가 아닐까요?
거기에 맛도 있는데??? 맛없고 저칼로리 음식 먹는것보다 맛이라도 있고 저칼로리면... 땡큐 아닌가요?
생각보다 설명이 길어졌네요.
근육을 키우는 고강도 운동을 하는 분들에게는 부족한 녀석이지만, 일반적으로 다이어트 하시는 분들에게는
충분히 도움이 되는 녀석인 건 확실합니다. 제가 보장하죠.
아 가격은 네이버 쇼핑 기준 16팩 짜리가 13,000원 정도 합니다.
한 팩에 대충 800원 정도 하니까, 뭐 시중 가격으로도 나쁘진 않다고 보입니다.
(제 경우는 어플에서 포인트로 사서 가격을 모릅니다 ㅋㅋㅋㅋ 포인트로 마이밀 아직 8박스 더 구매 가능ㅋㅋ)
이 정도면 여러분에게 소개가 충분히 됐으리라 생각합니다!
더 궁금하신 사항은 댓글에 달아주시면 답글 달아드리겠습니다!
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