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1. 런지
40kg 15 x 5
2. 레그 익스텐션
70kg 25 x 5
3. 수직 레그프레스
160kg 30 x 5
4. 싯업/레그레이즈
100 x 5
2시간 루틴.
갈수록 하체때 게을러지는건... 어쩔수가 없습니다....
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정신나간 블로그에 오신 것을 환영합니다♬
다양한 분야의 솔직한 리뷰로 여러분들과 함께 합니다!
요청하고 싶으시거나 필요한 리뷰는 언제든지 댓글 주세요!! Z.Dol
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