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09. 18 운동장 30바퀴(10키로 조끼 + 아령 두개)
턱걸이 10개
덤벨 50회
팔굽혀 펴기 100회
09. 19 술
팔굽혀펴기 100개
덤벨 50회
09. 20 휴식
...암것도 안함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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