상체_하체_등 운동 루틴

등 운동 루틴_1시간

Z.Dol 2022. 9. 6. 15:51
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1. 풀업 + 딥스

25 x 5

 

2. 프론트 + 사이드 레터럴 레이즈

5kg 10 x 5

 

3. 플랭크

2분 3세트

 

...뭔가 급해서 금방 나간 것 같은 느낌