상체_하체_등 운동 루틴
상체 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 9. 1. 16:46
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1. 체스트 프레스
65kg 20 x 5
2. 벤치 프레스
40kg 10 x 1
80kg 6 x 5
3. 체스트 플라이
60kg 20 x 5
4. 레그레이즈
40 x 5
5. 런닝 30분