상체_하체_등 운동 루틴
상체 운동 루틴_1시간
Z.Dol
2022. 8. 4. 13:15
반응형
1. 벤치 프레스
60kg 10 x 1
80kg 8 x 3
2. 체스트 플라이(신규 머신)
55kg 15 x 5
3. 암컬
35kg 20 x 5
4. 숄더 프레스
30kg 15 x 3
컨디션 난조로 인하여 가볍게 운동했습니다.