상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_1시간 30분
Z.Dol
2022. 8. 4. 13:10
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1. 풀업
25 x 5
2. 백 플라이
45kg 15 x 5
3. 시티드 딥스
77kg 20 x 5
4. 시티드 로우
65kg 15 x 3
5. 아크 트레이너 30분