상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_1시간 50분
Z.Dol
2022. 6. 8. 13:29
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1. 스쿼트 머신
200kg 15 x 3
230kg 15 x 3
2. 런지
60kg 10 x 5
3. 레그 익스텐션
75kg 30 x 5
4. 크런치머신
100 x 5
1시간 50분