상체_하체_등 운동 루틴
상체 운동 루틴_1시간 30분
Z.Dol
2022. 5. 18. 14:34
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1. 벤치프레스
80kg 8 x 3
2. 덤벨 숄더 프레스
16kg 12 x 5
3. 암컬
21kg 15 x 3
27kg 15 x 3
4. 런닝
1시간 30분 끝