상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_1시간 45분
Z.Dol
2022. 5. 14. 11:09
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1. 사레레
7kg 30 x 5
2. 시티드 딥스
77kg 20 x 5
3. 렛 풀 다운
50kg 15 x 5
4. 시티드 로우
60kg 12 x 5
5. 크런치 머신
100 x 5