상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 5. 14. 11:04
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1. 풀업
25 x 5
2. 사레레
6kg 30 x 5
3. 시티드 딥스
72kg 30 x 5
4. 렛 풀 다운
50kg 12 x 5
5 런닝 30분