상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 5. 3. 09:11
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1. 풀업
25 x 5
2. 시티드 딥스
72kg 25 x 5
3. 렛 풀 다운
50kg 12 x 5
4. 백플라이
30kg 15 x 3
40kg 20 x 3
5. 런닝 30분