상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 4. 4. 15:26
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1. 풀업
25 x 5
2. 시티드 딥스
72kg 20 x 5
3. 시티드 로우
65kg 15 x 5
4. 렛 풀 다운
45kg 15 x 5
5. 런닝머신 30분