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하체 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 3. 28. 10:54
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1. 런지
40kg 15 x 5
2. 레그 익스텐션
70kg 25 x 5
3. 수직 레그프레스
160kg 30 x 5
4. 싯업/레그레이즈
100 x 5
2시간 루틴.
갈수록 하체때 게을러지는건... 어쩔수가 없습니다....