상체_하체_등 운동 루틴
하체_1시간 기준
Z.Dol
2021. 11. 1. 23:59
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1. 핵스퀘트
120kg 10 x 3
140kg 12 x 3
2. 레그 익스텐션
65kg 15 x 3
70kg 15 x 3
3. 수직 레그프레스
100kg 15 x 5
오늘은 운동 중간에 친구 부부의 음주 호출에 따라 1시간만 후딱 하고 갔습니다.
참고 부탁드립니다.