상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2023. 7. 26. 15:07
반응형
1. 보수볼 프론트 덤벨 스쿼트
22kg 15 x 5
2. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 25 x 5
3. 시티드 레그프레스
150kg 25 x 5
4. 레그컬
70kg 12 x 5
5. 마이마운틴 30분