상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간 10분
Z.Dol
2023. 7. 10. 15:52
반응형
1. 이지바 평행볼 스쿼트
20kg 15 x 5
2. 원레그 시티드 레그프레스
97.5kg 25 x 4
3. 시티드 레그프레스
150kg 25 x 4
4. 레그컬
65kg 12 x 4
5. 레그 익스텐션
100kg 20 x 4
6. 마이마운틴 30분