상체_하체_등 운동 루틴
풀 루틴_2시간
Z.Dol
2023. 5. 30. 16:13
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1. 렛 풀 다운
60kg 15 x 4
2. 스탠딩 레터럴 레이즈
55kg 15 x 4
3. 덤벨 로우
30kg 12 x 5
4. 시티드 로우
70kg 12 x 4
5. 암컬머신
60kg 12 x 4
6. 마이마운틴 30분