상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2023. 5. 10. 19:18
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1. 덤벨 고블릿 스쿼트
25kg 15 x 5
2. 핵스쿼트
140kg 12 x 5
3. 레그 익스텐션
70kg 20 x 5
4. 원레그 버티컬 레그프레스
80kg 20 x 5