상체_하체_등 운동 루틴
풀 루틴_2시간
Z.Dol
2023. 5. 10. 19:15
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1. 렛 풀 다운
60kg 15 x 4
2. 덤벨로우
24kg 20 x 5
3. 레터럴 로우 로잉
40kg 15 x 4
4. 덤벨 해머컬
14kg 15 x 4
5. 암컬머신
55kg 15 x 4
6. 런닝 30분