상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간 10분
Z.Dol
2023. 4. 18. 14:21
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1. 브이스쿼트
120kg 15 x 3
140kg 15 x 3
2. 레그프레스
320kg 20 x 4
3. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
4. 시티드 원 레그프레스
75kg 20 x 3
5. 런닝 30분