상체_하체_등 운동 루틴
상체 운동 루틴_1시간 30분
Z.Dol
2023. 2. 1. 15:46
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1. 인클라인 벤치 프레스
60kg 8 x 5
2. 오버 헤드 프레스
40kg
5 4 4 5 5
3. 딥스
20 x 5
4. 체스트 플라이
60kg 20 x 3
75kg 20 x 3
