상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간
Z.Dol
2022. 10. 29. 10:19
반응형
1. 핵스쿼트
160kg 12 x 5
2. 레그프레스
350kg 20 x 5
3. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
4. 행잉 레그레이즈
25 x 5
5. 런닝 30분