상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_2시간 50분
Z.Dol
2022. 10. 4. 22:06
반응형
1. 레그 익스텐션
75kg 20 x 5
2. 행잉 레그레이즈
20 x 1
10 x 8
3. 레그컬
50kg 10 x 5
4. 수직 레그프레스
150kg 20 x 5
5. 크런치 + 레그레이즈
50 x 3
6. 트레드밀 50분
딱 6시인가 맞춘다고 10분이 애매하긴 했습니다.