[살색 사진 다량]디스크 수술 후 - 19.06.01 현재까지 운동

안녕하세요? 블로그 주인장 입니다.

 

오늘은... 정말 오랫만에 장기 프로젝트에 글을 쓰게 되네요.

(거의 작년? 재작년에 썼었나요??)

 

오늘 쓰는주제로는 표제와 같이 디스크 수술 후부터 현재까지 운동한

 

Before & After 를 올려볼까 합니다.

 

당연하게도 살색 사진들이 다량 포함되어 있으니 눈갱싫은 분들은 뒤로가기를 ㅋㅋㅋ

 

그럼 시작합니다.

 

 

19. 01. 01 수술 직후 몸땡이입니다.

 

굴곡없이 배나온 배돼지....

 

어쨌든 허리를 수술했기에 운동은 이제 선택이 아닌 필수입니다.

 

 

19. 02. 01

 

쪼금 배만 들어갔습니다.

 

가슴이나 전체적인 체구는 그대로입니다.

 

 

19. 03. 01

 

가슴이 살짝 커지고 상복부에 균형이 잡히기 시작합니다.

 

 

19. 04. 01

 

가슴이 또 커지고(...) 옆구리 라인이 조금씩 생깁니다.

 

 

19. 05. 01

 

또 가슴이 커지고(...) 핸드폰도 바뀌었고(?!?!?) 덕택에 사진 색감도 바뀌고(?!?!)

 

복부는 이제 모양이 바뀌기 시작합니다.

 

19. 06. 01

 

왜 팬티라인을 못봤을까 ㅁㅊ ㅆㅂ!!!

 

가슴팍이 작아진 느낌같지만 착각입니다.

 

복부는 이제 하복부까지 라인이 생기고 있는데 문제는 아랫배가 안들어갑니다.

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

(식단조절 안하는데 배가 들어갈리가?!?!? ㅋㅋㅋ)

 

 

예전보다 못쓸 몸은 아니게 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

그리고 이제 19. 06. 02 이후 부터 주 3회는 헬스, 주 3회는 원펀맨 운동을 병행하고자 합니다!

 

원펀맨 운동 : 팔굽혀펴기 100회, 윗몸일으키기 100회, 달리기 10km!

 

헬스, 원펀맨 식으로 주 3회 번갈아 가며 진행하여 6개월 장기 프로젝트를 해보겠습니다.

 

※ 단, 전일 술을 마실경우 다음날은 무조건 휴식!

 

자 6개월 후에 원펀맨 운동이 얼마나 효율이 있는지 확인시켜 드리겠습니다!