반응형
1. 원레그 익스텐션
45kg 12 x 5
2. 레그 익스텐션
75kg 15 x 5
3. 원레그 버티컬 레그프레스
80kg 20 x 5
4. 버티컬 레그프레스
180kg 25 x 5
5. 크런치머신
71kg 30 x 5
6. 트레드밀 1시간
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 푸쉬 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.06.21 |
|---|---|
| 풀 루틴_3시간 (0) | 2023.06.21 |
| 푸쉬 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.06.15 |
| 풀 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.06.15 |
| 하체 운동 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.06.15 |
