반응형
1. 렛 풀 다운
60kg 15 x 4
2. 스탠딩 레터럴 레이즈
55kg 15 x 4
3. 덤벨 로우
30kg 12 x 5
4. 시티드 로우
70kg 12 x 4
5. 암컬머신
60kg 12 x 4
6. 마이마운틴 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_3시간 (0) | 2023.06.01 |
|---|---|
| 푸쉬 루틴_3시간 30분 (0) | 2023.05.30 |
| 하체 운동 루틴_3시간 15분 (0) | 2023.05.30 |
| 푸쉬 루틴_2시간 15분 (0) | 2023.05.26 |
| 풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.05.26 |
