상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_1시간 30분
Z.Dol
2022. 9. 13. 16:24
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1. 풀업 + 딥스
25 x 5
2. 백플라이
55kg 15 x 5
3. 시티드로우
65kg 15 x 5
4. 인클라인 레그레이즈
50 x 5