상체_하체_등 운동 루틴
하체 운동 루틴_1시간 30분
Z.Dol
2022. 5. 18. 14:35
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1. 레그 익스텐션
70kg 20 x 5
2. 카프레이즈
80kg 20 x 5
3. 수직 레그프레스_가동범위 증가 및 속도 감소
80kg 30 x 5