상체_하체_등 운동 루틴
등 운동 루틴_60분
Z.Dol
2022. 3. 22. 13:40
반응형
1. 풀업 + 딥스
20 x 5
2. 시티드 딥스
72kg 20 x 5
3. 사레레
6kg 30 x 5
4. 백플라이
30kg 15 x 5
5. 크런치 머신
100 x 3
유산소가 없는 이유는 힘들어서...-_-;